メールカウンセリングを受けられたクライアントさんから感想をいただきましたので、ご紹介します。
生活の中に不安や悩みがあり、主に内観の仕方や今に集中することをお伝えしたところ、ご自身でこころを見つめながら生活することでさまざまなことに変化が生まれたとご報告を受けました。
この方は男性で、どちらかというと理論的に物事を捉える方で、カウンセリング中に何度も「アハ体験」をしてくださいました＾＾
【自分をイライラさせていた】
カウンセリングを受け、まず今まで私が「知っている」と思い込んで、こうだと決めつけてきたことがとても多かったことに気づかされました。
家族との関係や会社などの交友関係で悩みがあり、この人はどうしてああいうことを言うのか、この人はなぜ人の嫌がることをわざとするのかとストレスに感じていたことが、
それが私の心の中にある基準で外のできごとを判断し、情報の橋渡しをしているから出てくる感情だということがわかり、気持ちが随分楽になりました。
いままで対人関係でイライラしていたのが、今は心の中をみつめることで穏やかでいられることが多くなったことが良かったと思います。
自分は本当は知らないことなのに、こうだと決めつけて自分をイライラさせていたことにはとても驚きました。
A.N さま
とても嬉しい感想を、ありがとうございました！
「自分で自分をイライラさせる」というのは、知らず知らずのうちに私たちみんなしていることなんですよね。
私たちは相手に自分を投影し、自分ならこうするのにあの人は別の行動をとっている、ということからも被害感やイライラを生み出します。
これらの仕組みが理解でき、実生活で体験を通した理解にまで至ったときに、変わっていくんですよね〜。
内観は、悩みの具体的な内容にかかわらず、ご自身で進めていけるものです。
今まで書いてきた内観に関する記事の通りにやっていただければ、おひとりでも十分に進めていただけます。
しかし、時にはどうしてもこころの中に抱えるものを自分ひとりでは見切れない、ネガティブな感情に対峙するのに勇気がいる、あるいはひっかかりがあってなかなか進まない、ということが発生します。
自分自身とコミュニケーションを取っていく過程で、自分と喧嘩してしまうような状態に陥ることもあるでしょう。
そんな時にはぜひ声をかけてくださいね。
一緒に歩みを進めましょう。
カウンセリングは、こころが弱いから受けるのではありません。
定期的に健康診断を受けたり、温泉やマッサージに行ったりして自分の身体を自分で管理するのと同じで、こころの状態も健康に保つべく管理し、自分自身を慈しみ、よりよい人生を送るために活用できるもの。
つまり、✨自分の人生をより自分らしく輝かせて生きるためのもの✨なのです。
ぜひご活用くださいね。
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