子どもが言うことを聞かない😫
子どもが遊んでばっかりで片付けしない😫
お店で駄々をこねてジタバタしてる😫
子育てしていると、どうしても子どもの態度にイラっとくる瞬間は出てきますよね。
そんなとき、私たち親の頭をよぎるのはどんな思考でしょうか。
「もうちょっと〇〇してくれたらいいのに…」
〇〇：
言うこと聞いてくれたら
空気を読んでくれたら
大人しくしてくれたら、等々
わかります。。
私もそうです。。
この段階を観察すると、「私がイライラする原因」は言うこときかない「子ども」であって、「私」ではない、という方程式が見えてきます。
逆を言えば、こんな気持ちではないでしょうか。
「子どもさえ言うこと聞いてくれたら私はイライラせずに済むのに」
さて、では検証してみましょう。
果たしてこの方程式は正しいの？
子どもが同じ態度をとって、あなたの言うことをきかないとき、100％の確率であなたはイライラしているでしょうか？
また、いつも同じレベルのイライラを感じていますか？
それとも、前回と今回は違うレベルのイライラだった？
だとしたら、どんな違いがあるのかな。
☑️ 子どもの体調はどうかな。
☑️ 昨日の疲れを持ち越しているかもしれない？
☑️ そう言えばさっき機嫌が悪くなるような出来事があったから、あれが引き金になってるのかな？
☑️ さっき遊んだあれが楽しすぎて、まだ興奮してるのかな？
次に、親であるあなたの側の状況はどうでしょうか。
普段と何か違うことがなかったか、見てみましょう。
☑️ 子どもの夜泣きがあって、昨晩よく寝られてない。
☑️ 昨日仕事でミスしたことで、今日は気分が落ち込み気味。
☑️ 急な予定変更があり、気持ちが焦ってる。
ここで、もう一度振り返ってみましょうか。
あなたのこころに「イライラ」が出てきた本当の原因は何でしょうか。
本当に、100％確実に、「子ども」の態度が原因ですか？
それとも別なものが引き金となっていそうですか？
あるいは複合的に、さまざまな要素が絡んで「イライラ」を構成していますか？
次に同じような状況「子どもの態度にイライラした」とき、お子さんの状況とご自身の背景に思いを寄せてみてください。
きっと何か新たな発見があると思います。
それと同時に、「子どものせいで」「イライラさせられた」という気持ちが少し緩和されてくるのが感じられると思います。
この作業は、繰り返せば繰り返すほど「自分がイライラに乗っ取られる感覚」や「自分が子どもの被害者になっている感覚」を防げるようになってきます。
最初はうまくいかなくても、続けていれば効果が出てきますよ。
ぜひやってみてくださいね。
カウンセリングは、こころが弱いから受けるのではありません。
定期的に健康診断を受けたり、温泉やマッサージに行ったりして自分の身体を自分で管理するのと同じで、こころの状態も健康に保つべく管理し、自分自身を慈しみ、よりよい人生を送るために活用できるもの。
つまり、✨自分の人生をより自分らしく輝かせて生きるためのもの✨なのです。
ぜひご活用くださいね。
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親教育の翻訳に関わる企画を優先させるため、
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